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健康

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#健康 #便秘を予防する

2021-01-16
#健康 #便秘 #予防 #大腸 #筋肉 #蠕動運動 #弛緩性便秘 #運動不足 #腹筋力低下 #不規則な食生活 #食物繊維 #水分
#摂取不足 #ストレッチ #腹筋運動 #スクワット #乳酸菌 #ヨーグルト #ぬか漬け #納豆 #キムチ #味噌 #発酵食品
#食物繊維 #ごぼう #にんじん #かぼちゃ #春菊 #いも類 #きのこ類 #オリゴ糖 #玉ねぎ #アスパラガス #バナナ #大豆
#水分補給

#健康 #体内時計が生理機能を制御する

2020-10-31
#健康 #体内時計 #睡眠 #体温 #ホルモン分泌 #生理機能 #制御 #光 #食事 #刺激 #時間栄養学 
#いつ、何を、どれだけ食べるか #体内時計の乱れ #肥満 #睡眠障害 #抑うつ #アレルギー #がん #リスク #コロナ禍 #生活習慣
#変化 #遅寝・遅起き #生活リズムが夜型 #体重増加 #睡眠の質低下 #起床後1時間以内食事 #朝は糖質とタンパク質 
#夜は根菜・きのこ類 #食物繊維

#健康 #歯磨きこそ認知症予防 

2020-04-11
#健康 #歯周病 #認知症 #アルツハイマー型認知症 #アミロイドβたんぱく質 #脳の神経細胞 #口腔内の健康 #魚貝類 #豆類 
#ナッツ類 #噛む #歯磨き #認知症予防

#健康 #歯周病 #歯 #高齢者 #糖尿病 #肺炎

2020-04-11
#健康 #歯周病菌 #歯 #高齢者 #口の中 #心臓 #脳 #肺炎 #糖尿病 ♯血液 

#健康 #内臓脂肪 #食事 #運動

2019-12-28
#健康 #内臓脂肪 #サイトカイン #高血圧 #高血糖 #高脂質 #心筋梗塞 #脳卒中 #認知症 #食事 #運動 #野菜 #フルーツ 
#食物繊維 #週一回3時間 #毎日細切れ30分 #デスクワーク #その場スクワット

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