健康HOME > 元気ファーム > 健康 一覧へ戻る#健康 #便秘を予防する2021-01-16#健康 #便秘 #予防 #大腸 #筋肉 #蠕動運動 #弛緩性便秘 #運動不足 #腹筋力低下 #不規則な食生活 #食物繊維 #水分#摂取不足 #ストレッチ #腹筋運動 #スクワット #乳酸菌 #ヨーグルト #ぬか漬け #納豆 #キムチ #味噌 #発酵食品#食物繊維 #ごぼう #にんじん #かぼちゃ #春菊 #いも類 #きのこ類 #オリゴ糖 #玉ねぎ #アスパラガス #バナナ #大豆#水分補給