元気ファームブログHOME > 元気ファームブログ医者が教える食事術! ▼年月選択 2019年05月 検索RSS(別ウィンドウで開きます) 医者が教える食事術!2019-05-13医者が教える食事術 最強の教科書 医学博士 牧田善二氏著 ダイヤモンド社 太る唯一の原因は糖質。食事を抜くと太りやすくなる。 疲れたときの甘いものは逆効果。炭水化物は脂質と一緒に食べる。 シミ・シワ・ニキビも糖質が原因。適量の赤身ステーキでタンパク質 と鉄分をとる。 まさに、医食同源。 食べるもの、食べ方、食べる順序の実体験を 発信していく!