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Q。事業の成長に呼応するようにお腹が出てくる防災設備会社のK社長（５２才）。

「メタボ解消に何回挑戦したか。朝抜いたり昼抜いたり、ダイエットして、５㎏くらい落ちてきて飲みに行って、

締めでラーメンで爆食いリバウンド。その繰り返し。なんかいい方法ない？」


A。答えは、朝食をフルーツとナッツにする！！

僕も社長と同じようにダイエットに挑戦して挫折してきました。そんな中編み出したのがこれです。

一食抜いたり無理するから挫折する。三度三度ちゃんと食べてしっかり痩せる工夫を考える。

痩せる上で大事なのは、空腹の時間。

ダイエット本には１２時間以上空腹の時間を持つような指導がいっぱいです。

普通に三度三度ちゃんと食べて、そんなことは無理。

比較的軽くする朝食をフルーツとナッツにすると、取り敢えずお腹がふくれる。

すぐ消化するから、お昼ご飯の頃にはお腹ペコペコ。

「１２時間以上空腹法」の言いたいことにもかなっている。

しかももうひとつ、ナッツ類の存在を侮るなかれ。

栄養価も高い。これを食べると、脂っこいものを食べたい欲求が半減する効果あり（個人的感想）。

この朝食習慣によって今や、僕はダイエットとメタボ解消に成功しています。

お試しあれ。

といううわけで答えは、朝食をフルーツとナッツにする！！！